Відпочинок на природі. Безпека на воді. 5 клас

Адреса електронної пошти вчителя: vera55mila32@gmail.com

Viber: +380505025364

Тема: Відпочинок на природі. Безпека на воді.

Матеріали:  Підручник - за посиланням: Основи здоров’я (Бойченко, Василенко, Гущина) 5 клас

Завдання: 

- Опрацювати матеріал (вказаного вище підручника) ст. 164 -171.

- Ознайомитись з матеріалом :

Вода разом зі сонцем та повітрям необхідні людині для життя. Влітку саме вони оздоровлюють знесилену за зиму людину, загартовують її організм перед наступними змінами погоди у різні пори року. Саме тому пляж – одне з найулюбленіших місць відпочинку. Тут і сонце, і повітря, і вода. За умови правильно організованого відпочинку на березі водойми, водні процедури (купання, плавання, ігри на воді) є хорошим профілактичним засобом від застуд, вони зміцнюють імунітет, тренують шкіру, борються з хворобами рухового апарату, розвивають серце, легені.

Яких правил необхідно дотримуватись під час купання?

Заборонено купатися дітям без нагляду дорослих.

Заборонено купатися в незнайомих, неперевірених місцях.

Заборонено купатися в місцях, де стоїть знак «Купатися заборонено!» 

Заборонено стрибати і пірнати уводу в незнайомих місцях.

Заборонено купатися на глибині, запливати за буйки.

Заборонено плавати і купатися під час шторму.

Заборонено купатися без обмежень у часі, бо це може призвести до переохолодження, а також виникнення судоми, яка не дає можливості рухатися і триматися на воді.

Заборонено займатися безглуздими іграми та розвагами на воді.

Судома – одна з найрозповсюдженіших причин, яка призводить до нещасних випадків на воді. Вона сковує рухи плавця, спричиняє цілковиту втрату можливості триматися на воді. Судома в свідомості людини сіє паніку і страх, що посилює її згубну дію.

Щоб такого не трапилося, треба знати, що судома виникає від перевтоми або переохолодження. Плавцю необхідно не лякатись, а зосередитись і протидіяти болючій напасниці. При судомі допоможе масаж напружених м’язів, можна захопити ступню рукою і сильно потягнути на себе пальцями догори, тримати поки не пройде біль.

«Правила приймання сонячних ванн»

1) Треба починати засмагати поступово, якщо у вас немає протипоказань. Тривалість першої сонячної ванни не повинна перевищувати 10 — 15 хвилин. Найкращий час — ранкові години, коли повітря чисте і менш нагріте.

2) Приймати сонячні ванни треба поступово, найкраще це робити зранку до 11 години і після 16-ї. Тоді сонце не таке пекуче і дозволить гарно відпочити. Навіть у тіні можна засмагнути. Потрібно поступово збільшувати час перебування на сонці. Проте не варто забувати про головний убір. Ще не засмагле тіло слід прикрити одягом.
3) Сонячні ванни приймають у положенні лежачи, при якому забезпечується рівномірне опромінення. Лягати потрібно ногами до сонця, а голову слід захишати від прямих сонячних променів.
4) Під час прийому сонячних ванн не можна спати, треба змінювати положення тіла. Щогодини робити перерву на 10 — 15 хв. і відпочивати в тіні.

Сонячний удар. Опіки.
А тепер поговоримо про те, що може з вами статися, якщо ви
занадто довго перебували на сонці. 

Опіки, теплові удари та сонячні опіки часто трапляються, коли
люди нехтують порадами лікарів. Ознаки перегрівання: слабкість,
запаморочення, перед очима замиготіли «мушки». Що робити? Вам
слід сісти або прилягти в тіні, змочити голову або обличчя холодною
водою. Також необхідно обмахуватися газетою, рушником, випити
мінеральної або злегка підсоленої води. Ознаки сонячного удару:
обличчя червоніє, а потім блідне, з'являється головний біль, запамо-
рочення, слабкість, шум у вухах, пульс погано промацується, подих
ледве помітний. У важких випадках може початися нудота, блювота,
кровотеча з носа, судоми і непритомність.

 Сонячний опік — справжнісінький опік. Однак він відрізняється від усіх інших тим, що спочатку сонячні промені ушкоджують шкіру, а тільки потім з'являється характерне почервоніння. Причиною є ультрафіолетові промені. До речі, щоб отримати засмагу, потрібно не надто багато цих променів. Головне, щоб все відбувалось поступово. Лікарі радять користуватися сонцезахисними кремами, які захистять від опіків і засмага буде рівномірною.

— Що робити, якщо ви обгоріли? 

У цих випадках необхідно об-
робити уражені ділянки засобом для лікування поверхневих опіків
і кілька днів захищатися від сонця. Коли опіки дуже сильні, треба
звернутися до медичного закладу.

Завдання:

1) Знати правила безпеки на воді.

2) Скласти пам'ятку :" Безпечний відпочинок на воді."

Відео: